产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作,而这段时期也叫产褥或产褥期。专业的护理可以让产后的妈妈在产褥期坐个好月子,那么“好”月子如何衡量呢?就是通过月子里专业的护理和月子餐,能让妈妈们成功母乳喂养,身体恢复的好,发奶还不长肉。那么如何来判断奶水是否充足呢?又有什么好的饮食方案呢?

 

 

产妇怎样检测增加的乳汁足不足

 

虽然不能具体测出乳汁量,但是还是有很多迹象能判断出产妇的乳汁量够不够,乳汁不足常有以下的表现:

 

产妇很少见乳汁如水般往外喷,经常感觉不到乳房胀满,乳房总是比较软。

 

产妇在喂奶时总听到婴儿的吞咽声,而且其吃奶时间长,并且不好好吮吸乳头,常常突然放开乳头大哭不止。

 

哺乳后,宝宝还常哭不止,即使入睡也不踏实,不一会儿又出现觅食反射。

 

婴儿体重增长缓慢或停滞。0~3个月的宝宝,如果确认没有其他方面的问题,一周内体重增加没有达到1000克,就很有可能是母乳喂养不足,就要马上考虑补充配方奶了。

 

宝宝大小便次数减少,量少。新生宝宝大小便每天次数10次以上,2~6个月以后,虽然有个体差异,但一般平均每天5~6次,次数特别少时就要考虑是不是母乳不足了。

 

 

产后促进乳汁分泌有哪些常用食疗方法?

 

究竟怎样才能分泌出充足而又有营养丰富的乳汁呢?这是许多哺乳期妈妈十分关心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响,比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等,而其中最重要的就是新妈妈的营养状况。

 

食疗催乳,不仅安全有效,而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效,对于产妇来说是必不可少的一个环节。

 

台湾宝儿煕月堂月子餐,采用台湾先进烹饪设备和技术,古法良方,科学配比,根据妈妈产后体质状况和排、调、补、固四个阶段量身定制每日三餐三点。不仅保证会所的妈妈们用餐,还配送到医院和家中!

 

 

水+蛋白质:母乳中有70%~80%为水分,所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如畜肉、鸭、鸡、鱼类等。最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,即增加营养,还可促进乳汁分泌。但是,乳汁的量并不与产妇喝汤量的多少成正比,所以产妇不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。

 

 

花生猪脚汤:猪蹄和花生,都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺通畅,还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白,不仅能催乳还能帮助产妇保持胸部曲线,非常适合产妇食用。

 

 

通草鲫鱼汤:其实,鲫鱼本身营养价值很高,让鱼肉保持鲜美,最好炖些时候,让妈妈把鱼也吃光。

 

 

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宝儿课堂  月子期如何检测乳汁是否充足?有哪些常用食补方法?

2020-08-21
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